Silpnas imunitetas yra daugelio ligų pradžia. Sužinok, kaip ajurvediniai patarimai ir natūralūs papildai gali sustiprinti tavo organizmo gynybą.

Imuniteto stiprinimo svarba: kodėl visos ligos prasideda nuo silpno imuniteto?

Silpnas imunitetas – tai pagrindinė priežastis, kodėl žmogus tampa jautrus virusams, bakterijoms ir uždegimams. Kai organizmo gynybinė sistema nusilpsta, net paprastas peršalimas gali komplikuotis, o lėtinės ligos progresuoti greičiau. Todėl rūpintis imunitetu turėtų būti ne trumpalaikė priemonė, o nuolatinė kasdienė praktika.

Kodėl imuniteto stiprinimas toks svarbus?

Imuninė sistema – tai mūsų natūralus skydas, apsaugantis nuo ligų. Stiprus imunitetas:

• padeda greičiau pasveikti nuo peršalimo,

• sumažina virusinių infekcijų riziką,

• stiprina organizmo atsparumą stresui,

• padeda palaikyti energiją ir gyvybingumą.

Ajurvedoje sakoma: „Visos ligos prasideda nuo susilpnėjusio agni (vidinės ugnies) ir silpno imuniteto.“

Kaip natūraliai stiprinti imunitetą?

1. Subalansuota mityba

Valgyk daugiau šviežių vaisių, daržovių, pilno grūdo produktų, naudok prieskonius – imbierą, ciberžolę, juoduosius pipirus.

2. Kokybiškas poilsis

Reguliarus miegas yra vienas svarbiausių veiksnių, padedančių imuninei sistemai atsinaujinti.

3. Judėjimas ir grynas oras

Sportas, joga, pasivaikščiojimai gryname ore padeda stiprinti kraujotaką ir imuninę gynybą.

4. Ajurvediniai papildai imunitetui

Ajurvediniai preparatai yra puiki pagalba organizmui rudens ir žiemos metu, kai virusų rizika padidėja.

• Chyawanprash – tradicinis ajurvedinis džemas iš daugiau nei 40 žolelių. Jis atstato energiją, padeda išlaikyti stiprų imunitetą ir tinka vartoti visai šeimai.

• Amla (Amalaki) – natūralus vitamino C šaltinis, padedantis stiprinti organizmo gynybinę sistemą ir sulėtinti senėjimo procesus.

• Tulsi (šventasis bazilikas) – lašai ar arbata, pasižymintys antibakterinėmis ir antivirusinėmis savybėmis, ramina nervų sistemą, palaiko kvėpavimo takų sveikatą.

• Amruth (Guduchi, Giloy) – žinomas kaip natūralus organizmo detoksikatorius, stiprinantis imunitetą ir mažinantis lėtinius uždegimus.

Visi šie papildai prieinami mūsų el. parduotuvėje INDIJATAVONAMUOSE.LT

5. Streso mažinimas

Meditacija, kvėpavimo pratimai, atsipalaidavimas padeda sumažinti kortizolio lygį, kuris silpnina imunitetą.

Kodėl verta pradėti imuniteto stiprinimą dabar?

Rudens–žiemos laikotarpiu:

• sumažėja saulės šviesos, trūksta vitamino D,

• dažnėja peršalimo ligos,

• organizmas patiria temperatūrų svyravimus.

Todėl imuniteto stiprinimas natūraliais metodais ir papildais yra geriausia prevencija nuo ligų.